サイクルツイスタースリムによるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べ、
カロリー消費量は飛躍的に増加します。
既製エアロバイクのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるからです。
さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。
この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができるのです。
また軽い負荷で大腰筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えられ、メタボリック症候群・生活習慣病、さらには、つまずきや転倒が問題になっている高齢者にも、無理なく健康的なエクササイズが可能となります。
負荷は、スイスイ漕げる「弱」から、
坂道登りのできる「強」まで
無段階調節が可能なので、
体力に合わせたトレーニングが
できます。
モニターは運動の速度、走行距離、
運動時間、カロリー消費量を自動表示
（運動に連動した自動ON/OFFスイッチ）
スキャン機能付きコンピューター搭載で
計画的な健康管理が可能です。
軽くて騒音の少ない最新設計直径４６０mmの
エアー・フライホイールと抵抗ベルトを搭載。
精妙な回転トルクで踏み込みはスムーズ、
屋外用自転車に乗っているようなペダリング（回転負荷）
で運動できます。
【生産国】
台湾
【原材料】
本体：スチール、ABS樹脂
【サイズ】
商品サイズ：長さ 99×巾47×高さ115cm 重量／約17kg
梱包サイズ：長さ 90×巾29×高さ 60cm 重量／約21kg
【仕様】
コンピューター : 自動ON／OFFスイッチ／自動表示
※コンピューター／速度・距離・時間・カロリー・スキャン表示
負荷調整 : 回転ノブ付きハイ・ロー/サドル台の高さ調整可
耐荷重：100kg
【素材】
本体：スチール、ABS樹脂
現代の日本で高齢者が寝たきりになる原因として、もっとも多いのが脳血管疾患である（厚生労働省の調査）。
脳血管疾患を予防する手軽な運動として行えるトレーニングに、いわゆるエアロビクスといわれる有酸素運動があり、これには血圧の低下や血中糖質の状態が改善する運動効果が認められています。
このエアロバイクでは、ダイヤルによって負荷を軽い状態に設定することによって心臓にあまり負担をかけることなく有酸素運動を目的としたトレーニングを行うことができる。また、膝にかかる力も体重よりはるかに小さいため、膝の悪い高齢者にも適しています。
寝たきりになる原因として、脳血管疾患、衰弱に次いで３番目に多いのが、転倒による骨折である。転倒原因に関しては、その大きな原因に老化による下半身の 筋力低下が挙げられます。
高齢者では特に大腰筋の筋力低下が問題となっているが、この筋肉は腰の深部にあって直立姿勢を維持し、歩行や階段を登る時に太ももを上部や前方に引き上げる重要な働きをします。
この大腰筋の量が減り、細くなると足がしっかり上がらなくなり、つまずき易くなってしまいます。 また、つま先を持ち上げる前脛骨筋も加齢と共に筋力が低下していき、つまずきの危険性が増大します。
このエアロバイクによる筋電図測定においては、表面筋電図を使用したため、深部の筋である大腰筋の測定は行えませんでした、被験筋として選んだ大殿筋、内側広筋、内転筋 群、大腿二頭筋、腓腹筋、前脛骨筋の被験者の測定結果を見ると、床足踏み運動に比べ、それぞれの筋に大きな筋活動が見られました。
したがって、このエアロバイクを使ったバイク運動によるトレーニングは、軽い負荷に設定するだけでもこれらの筋肉の衰えを防ぎ、大腰筋を中心とした下半身の筋力の維持・増大に効果を発揮します。
転んで足を骨折して寝たきりに・・・・老化による下半身の筋力低下が転倒の原因ですが、高齢者では特に大腰筋の衰えが問題です。この筋肉は腰の深部にあって直立姿勢を維持し、歩行や階段を登る時に太ももを上部や前方に引き上げる重要な働きをします。
この大腰筋の量が減り、細くなると足がしっかり上がらなくなり、つまずきやすくなってしまいます。このエアロバイクでは、体力に応じて負荷を調節できるので、高齢者でも手軽にペダルを漕げ大腰筋を中心とした下半身の筋力維持・増強に効果を発揮します。
近年、中年および若年高齢者におけるメタボリックシンドローム（代謝症候群）が注目されています。
これは、内臓肥満、高脂血漿、高血圧、糖尿病といった疾患として現れ、さらにこれらの疾患は、脳溢血、動脈硬化などの脳血管疾患、
心筋梗塞などの虚血性心疾患あるいは失明の原因となります。
メタボリックシンドロームの根本的な原因はカロリーの摂り過ぎであり、生活習慣の改善によって予防及び治療が可能ですが、
摂り過ぎたカロリーは、運動を行うことで消費するしか方法がありません。
身近な運動としては屋外のウォーキングが挙げられます、これには効率の良いカロリー消費はとても期待できません。
平成20年4月から40歳以上の被保険者・被扶養者に対して、
メタボリックシンドロームに着目した生活習慣病予防のための健診・保健指導が実施されます。
メタボの診断基準は4つ
内臓脂肪の蓄積 ・・・ 腹囲が男性85cm以上 またはBMIが25以上
高脂血症 ・・・ 中性脂肪150mg/dl以上
善玉（HDL）コレステロール値が40mg/dl未満
高血圧 ・・・ 最高130mmHg以上 最低85ｍｍHg以上
高血糖 ・・・ 空腹時血糖値110mg/dl以上
内臓脂肪の蓄積に加えて、２〜４項目のうち２つ以上あてはまるとメタボリックシンドローム、１項目だと予備軍と診断されます。
健診でメタボリックシンドロームと診断されると、特定保険指導を受けなければなりません。
資料・情報に関してはアクセスジャパンを参考にしています。
(体重89kg→86kg ウェスト90cm→84cm）
(2008.02.29[Fri])
(体重78kg→74kg ウェスト90cm→84cm）
(2008.02.29[Fri])
現在ダイエット中
私の場合、二の腕が細くなったのを実感しています。
(2008.02.29[Fri])
(体重50kg→45kg）
狭い部屋でも邪魔にならず、デザインも素敵なのでお気に入りの一台です。お友達が来るとみんな運動していきます。
(2008.02.29[Fri])
(体重46kg→43kg ウェスト50cm→43cm）
(2008.02.28[Thu])
理想のカラダづくりをミルクペプチドで！汗の出方が違う
500mlのペットボトルに2袋溶かして、運動時に飲んでください。
シャワーを浴びる前にもう1袋、さらに寝る前に1袋飲めば翌日が違います。
『ペプチドEX』を溶かしたものは浸透圧が高いので水分や栄養がより体内に吸収されやすくなります。
『ペプチドEX』とは・・・
牛乳に含まれているミルクペプチド（たんぱく質）と、クエン酸やカルシウムを配合した粉末スティックタイプのスポーツサプリメントです。
スティックタイプなので遠征にでかけるときにも気軽に持ち運べて便利です。
運動（スポーツ）時の前後や休憩時間、食事前、食事中、睡眠前などに粉末を水に溶かして飲めばたんぱく質と水分を簡単に補給できます。
しかも、『ペプチドEX』を溶かしたものは浸透圧が高いので水分や栄養がより体内に吸収されやすくなります。
アミノ酸特有の苦味を軽減した柑橘系の風味で飲みやすいのが特徴です。
1箱（8g×18袋） ￥2,700 (税込み2,835円) 4箱（8g×18袋） ￥10,000 (税込み10,500円) |
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●お召し上がり方
・スティック1袋をコップ1杯程度の水に溶かしてお飲みください。
冷やすとよりおいしくお飲みいただけます。そのまま水と一緒に飲むこともできます。
・1日1〜4袋（たんぱく質として5〜20g）を目安にお飲みください。
●ご注意
・乳たんぱく由来のペプチドを使用しています。牛乳アレルギーの方は、摂取をお控えください。
・一度封を切ったスティックは、残さず使い切ってください。
・溶かした 「 ペプチド EX 」 はお早めにお飲みください。
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